혹시 만성두통에 시달리고 계십니까? 현대사회를 살아가는 요즘... 이런저런 스트레스로 인해 가끔
머리가 깨질듯이 아프고 심한 두통에 시달리시는 분들이 많을텐데요.
저역시 한달에 한두번 정도는 두통이 찾아오는데... 정말 머리가 아프면 아무 생각도 하기 싫고
괜히 스트레스만 더 받게 되지요.
시도때도 없이 찾아오는 두통.... 그 원인과 해결방법은 따로 없을까요?
머리를 아프게 만드는 두통의 원인은?
두통은 일상에사 가장 흔한 스트레스성 통증으로 두개골을 감싸고 있는 근육의 지나친 수축에 의해
발생하며, 오랫동안 피로가 쌓이거나 스트레스를 받을때... 신경이 예민해질때.. 혹은 수면부족 등
여러가지 원인으로 생길 수 있습니다.
두통 없애는법, 좋은 해결책은 없나요?
1. 해열진통제를 드세요
물론 가장 좋은 해결책이긴 합니다만, 진통제의 과한 남용은 오히려 신경장애 같은 부작용을 초래할
가능성이 있으므로 두통 빈도가 잦지 않을때... 너무 아파 견디기 힘들때 드시는게 좋습니다.
2. 스트레칭으로 자주 몸을 푸세요.
이건 두통이 생겼을때 보다는 두통이 생기는걸 예방하기 위한 목적이 강한데요. 자신의 몸에 있는
근육을 이완시키는 것만으로도 두통을 예방할 수 있다고 합니다.
3. 냉온찜질을 하세요.
약한 두통을 완화시키는데 좋은 방법이며, 냉찜질은 혈액순환을 더디게 하고 염증을 완화시키는데
도움을 주고, 온찜을은 혈액순환을 높이는데 도움을 준다고 합니다.
4. 지압을 해보세요.
관자놀이와 미간부분을 지긋이 눌러 지압하면 두통완화에 효과가 있다고 합니다.
5. 카페인 섭취
일반적으로 카페인을 섭취하면 머리 아픈 증상을 약간 완화시킬 수 있다고 아는데, 이는 혈액량과
뇌압을 증가시키는 신경전달물질인 아데노신을 차단하기 때문이라고 합니다. 역시 진통제처럼
너무 많이 섭취하면 오히려 부작용이 일어날 수 있으니 적당량만 섭취하도록 하세요.
